Chào mừng bạn tham gia chương trình Yoga Retreat

Bạn cảm thấy áp lực, căng thẳng
Bạn cảm thấy mất kết nối với chính mình
Bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống

Đã đến lúc

Bạn cần dừng lại 1 chút trong vòng quay hối hả
Bạn cần khoảng lặng để cho mình thêm không gian & thời gian
Bạn cần lắng nghe và thấu cảm với chính mình

Hãy tham gia chương trình MINI YOGA RETREAT cùng cô Bùi Châu Đảo.

Lưu ý quan trọng khi tham gia chương trình:
1. Không dùng điện thoại trong suốt thời gian diễn ra chương trình. Điện thoại và vật dụng sẽ được cất giữ tại tủ có khóa
2. Sắp xếp thời gian và công việc để hoàn toàn tập trung và dành thời gian cho chính mình. Bạn có thể nhắn số Hotline của Yogadaily đến người thân để liên lạc với bạn khi có việc quan trọng khẩn cấp
3. Chuẩn bị 2 bộ đồ tập Yoga co giãn thoải mái để mặc sáng, chiều trong trường hợp bạn cần thay. Áo khoác hoặc khăn choàng để giữ ấm cơ thể khi tham gia hoạt động Yoga tĩnh
4. Thảm Yoga có sẵn cho bạn. Bạn có thể mang thảm cá nhân nếu cần thiết
5. Mang theo sổ, bút viết để ghi chép

Mini Yoga Retreat

NƠI CHỐN TÌM VỀ -
VỮNG CHÃI & AN YÊN

Bạn sẽ được:
1. Hít thở trong bầu không khí trong lành để sạc lại năng lượng
2. Vận động nhẹ nhàng để mang lại sự tươi mới cho cơ thể
3. Nghỉ ngơi và thư giãn sâu để kích hoạt lại sức sống và sự sáng tạo
4. Tĩnh lặng để hiểu mình và yêu thương mình nhiều hơn
5. Thực hành giao tiếp chất lượng với chính mình để kết nối sâu bên trong.

Chương trình dành cho bạn tìm về một nơi chốn nương tựa vững chãi và an yên

Thời gian: Từ 8h30 - 16h00 Chủ nhật ngày 12/06/2022
Địa điểm: Yogadaily, 352/5 Bình Lợi, P.13, Quận Bình Thạnh, TPHCM
Đối tượng: Dành cho người đã tập Yoga từ 1 tháng trở lên
Phí: 1.000.000đ/người (bao gồm 1 suất ăn chay).
Phí ưu đãi 700.000đ/người cho 10 suất đầu tiên và trước ngày 10/06/2022.
Số TK: 0331003778737 - Vietcombank - Bui Chau Dao. Sau khi chuyển phí, vui lòng nhắn vào Hotline 0902 633 569 nội dung: Họ tên - ĐT - Mini Yoga Retreat

Lịch trình cụ thể:

8h30 - 8h45: Đến trung tâm và sinh hoạt nội quy.
8h45 - 9h15: Chia sẻ Nội dung và Ý nghĩa của chương trình. Bắt đầu thực hành giữ im lặng thuần khiết.
9h15 - 9h30: Thực hành luyện Thở - Pranayama.
9h30 - 10h30: Thực hành Hatha Yoga cổ điển.
10h30-10h45: Thư giãn sâu - Savasana.
10h45 - 12h: Triết lý Yoga & Thiền định.
12h - 13h30: Ăn chay trong chánh niệm & Thư giãn.
13h30 - 14h45: Yoga Phục hồi & Yin Yoga.
14h45 - 15h15: Thực hành thiền viết.
15h15 - 16h: Uống trà chiều - Hỏi đáp & Chia sẻ.
16h00: Kết thúc.